不少人听说“菊花茶护肝”，特别是上了年纪的朋友，每天泡上一杯菊花茶，认为这样既能清热去火，还能保护肝脏。然而，这种广泛流传的养生做法，真的适合所有体质与状况的老年人吗？过了60岁后，身体各方面机能逐渐下降，单纯靠菊花茶护肝的效果未必明显。事实上，众多老年人在饮用菊花茶后，反而遭遇了胃寒、腹泻等不良反应，令人担忧。喝茶护肝，关键在于选择适合自己的茶。
权威研究：喝对茶，肝脏才会受益根据中国中医科学院的一项研究显示，茶类不同，功能也有所区别。菊花茶确实有一定的清肝明目的作用，但并不适合长期饮用，尤其是老年人，体质偏弱，过度饮用清寒类茶反而可能伤害脾胃。那么，对于老年人群体，为了有效保养肝脏，哪种茶饮会是他们更为恰当的饮用选择呢？权威专家建议，过了60岁后，多喝以下三种茶，更有助于保护肝脏和整体健康。普洱茶：其温和特性助力消化，同时兼顾护肝与养胃的双重功效，两不误普洱茶历经发酵，茶性转温，既亲和肠胃，又助消化顺畅，加速新陈代谢，为肝脏减负添力。特别是老年人，肠胃功能日渐衰退，普洱茶以其温润无刺激的特性，成为了他们养肝护胃、调养身心的理想之选。
红茶：温补气血，助力肝脏排毒红茶是通过精心发酵工艺精心打造出的饮品，其茶性柔和温婉，散发着独特的韵味，带给人无尽的温暖与舒适。长期喝红茶不仅有助于气血循环，还能帮助老年人维持身体的排毒功能，减轻肝脏负担。多项研究表明，红茶中的多酚类物质能有效抗氧化，防止肝脏细胞受损，尤其适合体质虚寒、易疲劳的老年人。绿茶具备卓越的抗氧化功效，能有效清除体内自由基，为肝脏筑起保护屏障绿茶富含丰富的抗氧化剂，如茶多酚、维生素C等，能非常有效地清除体内的自由基，显著延缓细胞老化过程，对肝脏健康有一定的保护作用。尽管绿茶属性偏寒，然而适量品饮并不会对身体造成不良影响。泡茶时以温水为佳，维持适宜水温，防止高温损伤茶叶宝贵成分及风味。
小贴士：喝茶护肝要适量，避免过度依赖虽然茶对身体有诸多好处，但饮茶应适度。每日饮2-3杯最为恰当，谨防浓茶及过量饮用引起肠胃不适。还需留意，饮茶无法取代健康生活习性，均衡饮食与适量运动同样至关重要。过了60岁，身体机能发生变化，护肝要有针对性，不能盲目跟风。选择适合自己的茶饮，同时保持良好的生活习惯，才能真正保护好肝脏。愿大家深入体悟饮茶之精髓，合理养生保健，以免误入歧途，浪费精力。